減肥在我們的時候中無處不在，減肥的方法也很多，其中一飲食的方法最受大家青睞。以下我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款家常減肥好菜譜，希望對大家有用!

其實(shí)平時吃的一些家常菜，大部分都有減肥的作用，少一些油膩，多一些清爽，自然減肥好效果。

番茄雞蛋湯

材料：番茄三個、雞蛋兩個。、耳少許、油、鹽適量

做法：番茄切片。雞蛋打散加少許鹽。鍋燒熱后倒入少許油，倒入番茄翻炒幾下;加清水適量燒開后，加木耳、倒入雞蛋、加鹽調(diào)味即可出鍋。

涼拌海帶絲

材料：海帶、五香豆腐干少許、麻油、醬油、白糖、味精蒜泥

做法：將海帶洗凈放入沸水鍋中煮十分鐘，撈出放冷開水中浸涼;瀝干水分，放入盤中，豆腐干切成細(xì)絲;放入開水中燙一下，撈出瀝干水分，放在海帶盤內(nèi)，加入醬油、鹽、白糖、麻油，蒜泥攪勻即可食用。

提示：番茄與木耳都有清腸道作用，去除進(jìn)入體內(nèi)的一些油脂，番茄蛋湯自然有助減肥作用;海帶用開水炒熟后，做涼拌菜，即開胃也減肥。