不知道你了解不了解白蘿卜的營養(yǎng)功效呢?我想很多致力于減肥的人事都是比較了解白蘿卜的功效的，其實就是說白蘿卜如果吃的比較好，就會有不錯的減肥的功效的，所以今天我們就給大家說說白蘿卜如何吸收脂肪吧。

減肥食譜一：咖喱蘿卜雞肉(315大卡)

材料(2人份)：

蘿卜1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿卜葉少許、面粉2勺、牛油適量。

烹調(diào)方法(25分鐘)：

1、將蘿卜去皮洗凈，跟雞肉同樣切塊，放入碗中，撒點面粉攪拌一下。

2、用適量的牛油熱鍋，將蘿卜和雞肉放入鍋中炒一下。

3、然后倒點牛奶到鍋中煮一下，直至蘿卜煮軟。

4、加入咖喱醬溶解在湯汁中，充分攪拌。

5、煮熟后倒入碟中，撒上蘿卜葉碎即可。

減肥食譜二：蘿卜扇貝沙拉(346大卡)

材料(2人份)：

蘿卜1/3根、罐頭扇貝80克、蘿卜苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。

烹調(diào)方法(15分鐘)：

1、將蘿卜去皮洗凈后切絲，扇貝隔掉湯汁，隨意切開。

2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽，攪拌均勻做成醬汁。

3、在碗中放入蘿卜和扇貝，充分攪拌，撒上蘿卜苗和白芝麻即可。

減肥食譜三：辛辣醬蘿卜(169大卡)

材料(2人份)：

蘿卜半根、洋蔥1/4個、蒜1片、紅辣椒1個、肉碎100克、罐頭番茄100克、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、花生醬3勺、西生菜2片。

烹調(diào)方法(15分鐘)：

1、將洋蔥、蒜、辣椒切碎。

2、在耐熱容器中放入切好的洋蔥、蒜和辣椒，加入肉碎、罐頭番茄、鹽、砂糖、醬油，攪拌均勻，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱5分鐘。

3、將加熱好的裁量取出，加入花生醬再次攪拌均勻。

4、同時將蘿卜去皮洗凈，切成條狀，放在西生菜上，蘸著醬來吃。

如果你想讓你的身材越來愈苗條的話，但是又不想節(jié)食，而且你有能吃白蘿卜的話，那么你就可以采用上面的白蘿卜的減肥方法來減肥了，也許效果是不錯的。