想要減肥，首先就要排毒。不妨試試排毒減肥食譜，比如南瓜湯、煎馬鈴薯、五谷米飯、燙茼蒿、炒黃豆芽等，簡單易做，但是排毒功效非常好。

一、南瓜湯

原料：適量南瓜、少許姜、月桂葉、堅(jiān)果、核桃、腰果。

做法：先將南瓜洗干凈，不要去籽去皮，煮熟后切成塊狀，然后用果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打成濃稠狀，放入鍋中與姜、月桂葉用慢火煮大概2個(gè)小時(shí)即可食用。

二、煎馬鈴薯

原料：1/2顆馬鈴薯、1/2片海苔、1湯匙醬油膏。

做法：先將馬鈴薯洗干凈打成泥，在馬鈴薯泥下方鋪上海苔片后放入鍋中，然后用小火將兩面煎熟，最后淋上醬油膏即可。

三、五谷米飯

原料：1/2碗糙米、1滴油、少許五寶粉、蘿卜干以及鹽巴。

做法：先將糙米用水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入鹽巴以及油，蒸熟，最后撒上五寶粉以及蘿卜干即可食用。

上面我們給大家介紹的都是比較適合我們?nèi)粘Ｉ�活中減肥排毒的食譜，對于我們的健康的幫助也是比較多。

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