酸奶是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常飲用的飲品，酸奶中富含益生菌等豐富的營養(yǎng)，是我們老少皆宜的飲品，很多女性都認(rèn)為多喝酸奶可以減肥，其實這種想法是錯誤的，下面我們一起來專家怎么說：

多喝酸奶并不能喝掉你的肥肉

酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

通過上面的文章，我們知道了其實酸奶并不能讓我們減掉肥肉，希望大家能夠正確的認(rèn)識到酸奶和減肥的事情，只有擁有正確的飲食觀念才能吃出健康來。

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