在日常生活中很多年輕人都喜歡喝咖啡，我們都知道，咖啡的伴侶是牛奶，其實(shí)牛奶并不是咖啡唯一的伴侶，豆?jié){作為咖啡的新伴侶時(shí)會讓女性喝出魔鬼身材：

豆?jié){——“瘦身咖啡”的新伴侶

豆?jié){屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

制法：

1、倒半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。

2、還可以在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱沸騰，放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解。

用法：

1、運(yùn)動(dòng)前30分鐘或運(yùn)動(dòng)后都可食用(約1飯碗，300ml)。

2、喝咖啡時(shí)，可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。

通過上面的文章我們知道了，應(yīng)該怎樣合理的運(yùn)用咖啡和豆?jié){的巧妙搭配來減肥，希望能夠給大家?guī)�來幫助，提醒：最�?yōu)化的體重控制應(yīng)該是，執(zhí)行營養(yǎng)密集型的飲食計(jì)劃，還有合理的健身計(jì)劃。

好文推薦:

三黑”食品讓你的頭發(fā)黑上加黑>>>

哪些蔬菜可以幫助我們凈白肌膚>>>

哪些飲食能有效的緩解月經(jīng)不調(diào)>>>

女人健康必不可少的五種食物>>>

高血壓患者飲食謹(jǐn)記“五不過”>>>

禮貌拒絕他人敬酒的三種方法>>>