我們很多人都是想有美麗的腰腹的，尤其是對于女性來說更是重要的，而且我們也想采取快遞的減肥方法，像是蘋果減肥法就是一個不錯的選擇的，但是到底如何用蘋果法快速瘦腰腹呢?下面我們就給大家說說蘋果牛奶快速瘦身吧。

第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量。)

如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

其實這種減肥的方法雖然快速有效的，但是對于我們的身體的傷害其實也是比較大的，所以我們在生活中最好盡量的避免這些方法。

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