對于女性來說，美容和減肥永遠(yuǎn)是不敗的話題，而且不會因為季節(jié)改變而有所改變的，但是其實天氣一天一天冷了，所以很多人堅持不了運(yùn)動減肥的，這個時候我們就可以選擇幾種低熱量的代餐食物來幫助我們的減肥的，那么我們生活中能幫助我們減肥的代餐食物有哪些呢?

1.魔芋(魔芋絲、魔芋膠)：

熱量極低，每100g約11kcal左右，含有豐富的膳食纖維，集低卡、高纖、飽腹于一身，非常有利于減肥。夏天用魔芋絲做成涼拌小菜，既開胃又低熱量!

2.玉米：

玉米屬于粗糧，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)比白米飯齊全，熱量也比白米飯低;粗纖維含量高，能有效促進(jìn)腸蠕動防治便秘;從中醫(yī)的角度，玉米還有健脾去濕利尿的功效，對于減肥十分有利。