一年四季中只有冬季是比較容易增肥的，主要是因?yàn)樵诙�季的時(shí)候我們很多人都是為了給身體增加熱量而吃的更多了，其實(shí)那是因?yàn)槟銢]有吃對(duì)食物，冬季的有些食物，我們怎么吃都是不會(huì)胖的，下面我們就給大家介紹四種冬季最佳的減肥食物吧。

一、玉米

相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)、常食玉米降低膽固醇并軟化血管，減低血脂，從而起到瘦身的作用哦。

二、蔥蒜

洋蔥中含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇還能治療肥胖。

三、土豆

土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，能潤腸和促進(jìn)脂類、膽固醇代謝。常吃土豆不用擔(dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗�只含�?.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉哦。

四、酸奶

早上起床洗漱后，第一件事喝杯暖開水，第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。

上面的這四種食物都是能幫助我們解饞的同時(shí)減肥的食物，而且所含的營養(yǎng)物質(zhì)并不少，只不過是含有的熱量相對(duì)的比較少而已。