春季對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)，是一個(gè)比較好的減肥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們總是想減肥的，但是減肥就意味著餓肚子的，那么我們生活中有沒(méi)有什么方法能讓我們不餓肚子也能輕松減肥呢?下面我們就給大家介紹幾種粥吧，這些都是能幫助我們輕松減肥的。

1、營(yíng)養(yǎng)減脂——苡仁紅薯粥

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

2、消食減肥——豆蔻粥

材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

功效：常服有開(kāi)胸理氣，化痰減肥作用。

3、清爽減脂——小白菜木耳粥

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿。

4、清熱瘦身——冬瓜粥

材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。

做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調(diào)味，分早晚食用。

功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

5、美顏瘦身——黃豆芝麻粥

材料：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買(mǎi)現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。

做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)皮膚，使人面色紅潤(rùn)光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

6、芳香減脂——銀耳菊花粥

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克

做法：將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

瘦身粥做法簡(jiǎn)易，容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。能夠有效的加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。