我們很多愛(ài)美的女性都是特別喜歡在夏季的時(shí)候減肥的，而且夏季的時(shí)候減肥效果往往是比較好的，但是在夏季的時(shí)候我們吃上面可以幫助我們減肥呢?下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)夏季女性喝什么減肥效果最好吧。

1.綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克

做法：

先將準(zhǔn)備好的苡仁及綠豆清洗干凈后再用水浸泡隔夜，第二天再將浸泡的水倒掉，然后在綠豆以及薏仁中放入新的水用大火燒開(kāi)。等到燒開(kāi)后再用小火煮至熟透后即可食用。如果不喜歡吃無(wú)味的綠豆薏仁粥的話，你可以根據(jù)個(gè)人的口味在其中放入適量的砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但千萬(wàn)不要多放，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西。

因?yàn)榫G豆本身就具有減肥消暑的功效，而薏仁具有很好的利尿以及改善水腫的作用，除此之外薏仁還具有美白肌膚的功效。因此在夏季食用綠豆薏仁粥能夠幫助排毒減肥，而且常吃吃，皮膚也會(huì)變得水嫩白皙。

2.苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

準(zhǔn)備好的苦瓜去瓤切成塊備用，然后再將豬瘦肉也切成塊;在鍋中放入適量的水后燒開(kāi)，接著再放入苦瓜燉煮約20分鐘。20分鐘后還可以加入牛肉塊一同燉煮，同時(shí)還可以放入少許的鹽進(jìn)行調(diào)味，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

苦瓜瘦肉湯具有很好的減肥功效，尤其是適合在夏天的時(shí)候食用，因?yàn)榭喙暇哂星鍩嵯�暑的作用，除此之外，還能去除體內(nèi)多余的油脂，幫助身體回歸輕盈。

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量