減肥總是很多朋友放在嘴上說的事，很多人不想拋棄那么多的美食。比起斷食，更愿意***?比起運動，更愿意斷食?減肥這個殘忍的話題，總是會在這個露肉的季節(jié)，不停地刺痛你!想吃不想胖，這個可以有!下面大家就一起來看看光吃不胖還減肥的秘密吧!

相對于傳統(tǒng)的節(jié)食和運動減肥法，飲食減肥比較受到減肥人士的青睞，吃什么減肥效果才明顯呢?女人坊小編給大家6天的健康減肥食譜，下周再上班瘦成一道光!

第一天

早：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個；

中：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯；

晚：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃。

第二天

早：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一個，香蕉一個；

中：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟；

晚：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜。

第三天

早：五谷豆?jié){1杯，饅頭一個，涼拌菜黃瓜黑木耳青椒一碟；

午：水煮白灼蝦4個，芹菜香干一碟，黑米飯1碗；

晚：紫菜雞蛋面條一碗，一個芒果，一杯酸奶。

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