每個(gè)女生都希望能夠擁有一張美麗的小臉。然而每天自己對(duì)著一張肉肉的臉無(wú)比惆悵?但又不想節(jié)食，不然到時(shí)候臉色又變差，別急，小編來(lái)幫你忙哦，這五種食物可是健康又瘦臉的哦。下面大家就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

看著人家的瘦臉那個(gè)羨慕嫉妒恨啊，其實(shí)，心動(dòng)不如行動(dòng)，小編給大家?guī)��?lái)了五種瘦臉又健康的食物哦。

愛(ài)心提示：要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

減肥排毒 火龍果燉雙耳及雪梨

1、菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

3、冬瓜玉米湯：因?yàn)槎�瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。

4、胡蘿卜：胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)很豐富，但同時(shí)它有股“怪味”，讓有的人不容易接受。但胡蘿卜有很好的瘦臉功效，在鮮榨的胡蘿卜汁里加點(diǎn)蜂蜜，風(fēng)味更佳，養(yǎng)顏又美容。

5、堅(jiān)果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。美味食物也能瘦臉 健康食譜推薦