在夏季，相信許多女性朋友一定會(huì)經(jīng)常去超市或菜市場(chǎng)買幾根黃瓜。有時(shí)候是做一盤清爽可口的涼拌黃瓜拌著稀飯吃，有時(shí)候是將黃瓜切成一小片一小片，貼在身上或者臉上細(xì)致肌膚。由此看出，大部分女性都知道黃瓜有美容的作用。同樣今天我們要說的，就是黃瓜有減肥功效，想要減肥的女性朋友不如多試試黃瓜。

黃瓜也叫“胡瓜”，因?yàn)樗�是西漢時(shí)從西域引進(jìn)的。李時(shí)珍說：“張騫使西域得種，故名胡瓜。”黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

黃瓜中含有的黃瓜多糖對(duì)自由基均具有較強(qiáng)的還原能力，可起到清除自由基的作用。

黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸類物質(zhì)， 可抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪， 起到調(diào)節(jié)體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃：

早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

第二周可以吃別的東西了，從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜�？梢院榷�?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會(huì)反彈。因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅(jiān)持，到后來會(huì)吃的想吐。努力吧，想要減肥的姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

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