夏季是水果品種最多的一個(gè)季節(jié)，對(duì)于在夏季渴望減肥的女孩們來說，吃水果時(shí)一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。水果還含有豐富的維生素，可以維持體力增加營(yíng)養(yǎng)。因此經(jīng)常吃水果能達(dá)到一舉兩得的效果。那哪些水果可以瘦身呢?

水果一、西瓜

所含卡路里：25大卡/100克

減肥功效：在這個(gè)炎熱的夏季，西瓜絕對(duì)是解暑的減肥首選水果。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低，它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。

水果二、藍(lán)莓

所含卡路里：25大卡/100克

減肥功效：藍(lán)莓是一種天然又美味的零食，它既容易隨身攜帶，還能幫助你增加飽足感，減少熱量的攝入。研究表明，藍(lán)色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。另外，藍(lán)莓所含的大量纖維可以起到切實(shí)防止食用的脂肪被吸收哦!

水果三、哈密瓜

所含卡路里：34大卡/100克

減肥功效：一個(gè)成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味，而夏季正是它的成熟季節(jié)。低卡美味的哈密瓜，絕對(duì)是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。

水果四、菠蘿

所含卡路里：41大卡/100克

減肥功效：菠蘿不僅能幫助你增加飽腹感，還是促進(jìn)消化的排毒食品選擇。另外，菠蘿的低卡也成為了它能減肥的一個(gè)很大的亮點(diǎn)。但是，由于菠蘿的酸性物質(zhì)過多，食用過量的話會(huì)損害腸胃的健康哦!

水果五、葡萄

所含卡路里：43大卡/100克

減肥功效：葡萄是一種非常有趣的小吃，除了易于攜帶之外，還可以連皮一起吃掉哦!根據(jù)研究表明，女性每天吃10來顆葡萄就能達(dá)到更加理想的減肥效果呢!