很多女孩嫌棄自己粗壯的大象腿，因此會(huì)找各種各樣的辦法來瘦腿。我們知道像蹬腿，抬腿等運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但是運(yùn)動(dòng)減肥法是很多女孩不能堅(jiān)持的，因此大腿上的肉肉始終沒有少。很多朋友不知道，芹菜和圓白菜配合在一起有瘦腿作用，堅(jiān)持吃兩周就有效果。

蔬菜減肥瘦腿食譜

材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。

做法：

1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許;

2、去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用;

3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

意見：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”。芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

女孩們要注意的是，在晚上，千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，多吃水果，稍微做做運(yùn)動(dòng)，下半身會(huì)輕松很多!

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