冬天到了，大街小巷又出現(xiàn)了一種季節(jié)性的小吃——烤紅薯，那外焦里嫩的口感加上一股悠遠(yuǎn)的清甜味，讓走過(guò)的人禁不住買一個(gè)大吃起來(lái)。其實(shí)紅薯不但口味好還有利于減肥，今天我們教大家?guī)讉�(gè)紅薯的食譜，是適合現(xiàn)在吃哦。

一、紅薯粥

材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

二、麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

烹調(diào)步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;

將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來(lái)了煮，壓力鍋來(lái)得快，不過(guò)也得加多多的水，大火20分鐘;

沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;

出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來(lái)。

三、紅薯泥

材料：紅薯500克，豬油25克。

烹調(diào)步驟：選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;

鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時(shí)，快速炒勻即成。