到了春季，女性朋友們就會(huì)開始擔(dān)心因?yàn)樯聿陌l(fā)胖到了夏天穿不了好看的衣裝，所以，女人性在春季更會(huì)加緊減肥的事情，用飲食減肥又安全還很有效，所以，我們想分享一些美味的減肥粥給大家。

1、蘋果小米粥

食材：蘋果1個(gè)、小米100g、水1000ml

做法：

1.所有材料準(zhǔn)備好。2.小米沖洗2遍。

3.蘋果去皮去核后切小丁。

4.高壓鍋中先放入水，再放入小米。

5.然后放入蘋果丁。

6.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

2、糙米燕麥南瓜粥

食材：南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量

做法：

準(zhǔn)備好所有的食材。

2.糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

3.南瓜去皮切塊。

4.把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽再加入泡過的糙米。

5.加入燕麥片。

6.加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋。

7.加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。

8.滴聲提示后即可開蓋，食用的時(shí)候可隨意加入白糖。

3、百合花蓮子小米粥

食材：小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量

做法：

1.準(zhǔn)備好食材。

2.把小米與糯米混和，淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘。

3.蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗凈，去蓮芯。

4.取燒鍋，放適量清水，放入蓮子5.放入糯米與小米。

6.加幾滴油，大火煮開，小火燉60分鐘。

7.放入百合花，小火燉10分鐘。

8.常常攪拌一下，防止粘鍋底。

9.放入冰糖燉5分鐘即可。

4、蓮子小米粥

食材：小米30g、蓮子50g、泰國香米30g、清水適量

做法：

1.準(zhǔn)備食材。

2.將食材全部洗凈，放入鍋中，一次性注入適量的清水。

3.蓋鍋蓋，大火煮滾。

4.轉(zhuǎn)文火，將雙筷子架在砂鍋邊上，再蓋鍋蓋，邊大火煲粥，邊時(shí)不時(shí)攪拌一下。

5.見到粥粘稠即可關(guān)火。

5、銀耳小米粥

食材：小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用堿少許

做法：

1.準(zhǔn)備食材。

2.把銀耳枸杞用水泡洗泡半小時(shí)凈。

3.小米200克洗凈。

4.鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳。

5.煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

6.放入小米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火。

7.加食用堿繼續(xù)20分鐘左右，可攪拌幾次。

8.加入泡好的枸杞冰糖。

9.再小火煮10分鐘。

10.關(guān)火加蓋，燜10分鐘即可。