減肥是我們一生要做的大事，可是健康減肥該如何來做呢?下面我就叫大家?guī)卓钍卟酥�，美味又減肥，趕快跟我一起來看一下吧。

凈血蔬果汁

準備材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個

具體做法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機打成汁即可飲用。

減肥功效：凈血蔬果汁材料均為高維生素，低熱量的果蔬，不僅有助于消化，還可以凈化血液，進而改變酸性體質，防止肥胖。

番茄蘋果汁

準備材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

具體做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。

減肥功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對于肌膚的美麗光澤，與保持身材有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。

蘆薈蜂蜜汁

準備材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

具體做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

減肥功效：蘆薈有瀉火、解毒、化瘀及治療便秘等藥用，此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護膚哦。

蘋果淮山汁

準備材料：蘋果半個，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙

具體做法：將蘋果去皮去籽后切成粒狀，然后把淮山去皮，切成粒狀。把蘋果粒和淮山粒同時放入果汁機中，加入適量蜂蜜，然后攪拌打勻成汁即可。

減肥功效：蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。

橙汁酸奶

準備材料：鮮橙1個，蜂蜜，酸奶

具體做法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

減肥功效：酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，減肥同時能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。

以上介紹的4款蔬菜汁，制作非常方便哦，要想健康瘦身，趕快來試一下吧。