相信很多人在過年的時候都會想到大吃大喝，但是，這樣一來的效果就是過完年以后就得拼命的 減肥，相信這是很多愛美人士并不愿意看到的，所以說他們希望自己能夠通過飲食來讓自己過年也不會變胖，那么，今天我們就一起來看看過年要怎么吃才不會變胖吧。

1.搭配吃不怕胖

很多人一到過年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比較有節(jié)制的吃法，到了過年全部放棄掉，看著電視可以吃一斤腰果，半斤糖果，這樣的吃法自然會發(fā)胖。

雖然好吃也要搭配來吃，在吃腰果的時候，可以搭配些水果，一些山楂，還有一些風(fēng)干水果片，都是比較好的不會發(fā)胖的食物。所以說這樣一來你既吃到了比較美味的糖果，還能夠讓自己不變胖，這相信是很多吃貨都比較愿意的一件事情。

2.運(yùn)動吃不發(fā)胖

很多人過年的時候，除了嘴巴運(yùn)動加強(qiáng)，其他身體部位全部休息�？捎幸惶斓臅r間都坐在電視前面，吃完了糖果，吃堅(jiān)果，到了吃飯的時候又大魚大肉，往往會使腸胃消化不良，更容易發(fā)胖。過節(jié)要對放假的時間有計(jì)劃，每天要有適量的運(yùn)動，利用這休息的時間，做一做有氧運(yùn)動，吃的多的時候多做一些運(yùn)動，這樣既飽了口福又鍛煉了身體，過年后才不會發(fā)胖。

過年食品豐富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。過年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜，淀粉類的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，過年吃完飯后不要馬上坐在那里看電視打麻將，應(yīng)該出來運(yùn)動一下。過年時食品過多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通暢會很好的預(yù)防發(fā)胖。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的過年要怎么吃才不會變胖的相關(guān)問題內(nèi)容，從上面的內(nèi)容中我們可以看出如果想要自己不變胖的話，那么，在生活中我們必須要注意搭配，只有合理的搭配以后，這個年無論你怎么吃都是不會變胖的。