我們知道減肥之所以不成功有很大的原因是因?yàn)槟愕纳眢w沒有及時(shí)排毒，那么，到底吃什么能夠讓你的身體快速排毒呢?小編今天為大家整理出來一些能夠幫助女性身體排毒的食物，下面一起來看看這些食物到底是什么吧。

a、纖維素和維生素是女人之寶

纖維素吃再多也沒有熱量負(fù)擔(dān)，雖然沒有明顯的營(yíng)養(yǎng)作用，但攝入纖維素能讓你更容易有飽腹感，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，不怕便秘、促進(jìn)排毒，還能預(yù)防高血壓、高血糖、腸癌等疾病。

維生素同樣不會(huì)產(chǎn)生熱量的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體排毒、加速減肥還都有好處，簡(jiǎn)直就是女人之寶。維生素A、B、C、D、E各有用處，保護(hù)臟器功能之余促進(jìn)新陳代謝，就算是減肥也能幫助你美麗肌膚、塑造線條!

而很多蔬果食物都能夠同時(shí)幫你補(bǔ)充纖維素和維生素，健康之余熱量也不高，減脂瘦身還要美麗就靠它們了!

b、纖維素&維生素補(bǔ)充吃這些

維生素A：胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中維生素A和纖維素都很豐富。

維生素B族：葵花籽、花生、大豆等堅(jiān)果、谷類中維生素B族都很豐富，纖維素含量也不低，但要注意的是這些食物脂肪和熱量都偏高，可不要貪嘴啦!

維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、菠菜等等很多的水果和蔬菜瓜果中都非常豐富，只要多吃新鮮的蔬果就不怕缺乏維生素C和纖維素。

維生素D：櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、芥藍(lán)、獼猴桃等，維生素D在動(dòng)物肝臟和魚類中的含量最豐富，但想同時(shí)補(bǔ)充維生素D和纖維素，這些水果蔬菜才是雙贏的選擇!

維生素E：谷物胚胎、綠葉蔬菜等，維生素E是天然的抗氧化劑，在谷物的胚胎中含量最為豐富，不妨多吃點(diǎn)粗糧補(bǔ)充維生素E和纖維素。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的吃哪些食物能夠讓身體快速排毒的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己身體能夠處于一個(gè)已經(jīng)排毒的狀態(tài)，并且讓減肥達(dá)到自己想要的效果，那么，建議大家多吃一些適合的食物。