美容和減肥是女生畢生的話題，現(xiàn)在已經到了春天了，很多女生又開始忙著減肥了，那么春天有什么好的減肥辦法嗎，吃什么東西可以起到減肥的作用呢，下面就來給大家詳細的介紹一下，感興趣的女生一起來看看吧。

減肥食譜一

早餐：2片面包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶。

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個橘子。

零食：2個大番茄。

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓。

減肥食譜二

早餐：1份三明治，200克酸奶1杯。

午餐：1份米糕，1份蔬菜湯，15顆小番茄。

零食：15顆杏仁。

晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。

減肥食譜三

早餐：一個水煮蛋，兩片面包，一個蘋果。

午餐：半碗米飯、牛肉包菜、一碗蘑菇海帶湯。

零食：一杯酸奶。

晚飯：海鮮冬瓜湯，半碗糙米飯。

減肥食譜四

早餐：一個紅薯，一杯蔬菜汁，一個煎蛋。

午餐：番茄雞蛋面，兩根香蕉。

零食：一小塊黑巧克力，三片海苔。

晚飯：1份米糕，1份蔬菜湯，7個小番茄。

科學減肥，一天三餐怎么吃