瓜果飄香的夏季快要來了!水果是減肥的妙藥。那夏天吃什么水果最減肥?怎么吃水果減肥好?下面推薦五種夏天最減肥的水果。

夏天吃什么水果最減肥

梨子：

梨果里的纖維素含量在各類水果中是非常高的，每個(gè)中等大小的梨子含有的纖維素大約有4克之多。更多的纖維素意味著更強(qiáng)的飽腹感，以及更好的穩(wěn)定血糖能力——不會(huì)讓血糖快速飆升又快速下降。

蘋果：

蘋果里也含有豐富的纖維素。一個(gè)中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。削皮后，蘋果肉中的膳食纖維為2.1克。

瓜果類：

各種西瓜、哈密瓜等。瓜果含有豐富的水分，所以熱量并不高。你吃下一半哈密瓜，熱量可能只有100大卡。

櫻桃：

櫻桃的升血糖指數(shù)非常的低，也就是說盡管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會(huì)讓血糖快速上升，而血糖穩(wěn)定對(duì)于減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數(shù)高的食物，會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，身體會(huì)分泌更多胰島素，促進(jìn)脂肪合成。

葡萄：

葡萄能減肥對(duì)很多人感覺是謎一樣的存在，事實(shí)上，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因?yàn)樗�的糖分不�?huì)快速被你的身體吸收。

水果主要含果糖，所以雖然甜味明顯，但升糖指數(shù)并不高，熱量也不高，且含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維，是愛美人士不可缺少的減肥利器。不過營養(yǎng)師提醒你，水果不是任吃就能減肥，而且也不是吃得越多越好。以上是專業(yè)人士推薦的五種最佳減肥水果，那么夏天吃什么水果最減肥你吃對(duì)了嗎?