現(xiàn)如今減肥已經(jīng)發(fā)展成為一種時(shí)尚，不管是男女都在尋找各種減肥瘦身的方法，但是，男人減肥跟女人減肥的方法是有些不同的，男性脂肪堆積最多的地方就是腹部了，如果想減肥可以從男性飲食方面尋找方法的，那么，男人減肥的食物有哪些呢?

男人減肥的食物有哪些

1、番石榴

熱量：68大卡/100g

維生素C含量：228.3mg/100g

誰會(huì)料到，一個(gè)番石榴的的維生素C含量居然是橘子的8倍!且比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)及果蔬纖維，抗氧化因子具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用，它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。番石榴還能消積、除濕止瀉，防治高血壓、糖尿病，對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳的患者，是最為理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或內(nèi)有火氣的人群不宜食用番石榴哦。

2、西蘭花

熱量：33大卡/100g

維生素C含量：51mg/100g

西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。除此以外，西蘭花的抗癌防癌功能是全世界公認(rèn)的!

以上分享給男人們的男人減肥的食物有哪些?是從男性飲食中得到的結(jié)論，這些食物在我們的日常生活中是很常見的。只要在平時(shí)的生活中調(diào)整一下食譜，加入這些簡(jiǎn)單的食物，堅(jiān)持食用，相信男人們就可以輕松減肥了。