大家都知道喝茶是可以減肥的，尤其是普洱茶、苦丁茶等等都有著非常好的刮油效果，于是很多人都跟風(fēng)，喝茶來減肥，但是具體到個人，實際效果確實千差萬別，這主要是沒有喝對茶，下面介紹一下喝茶減肥的正確方法吧。

1、喝茶后控制食欲是關(guān)鍵  　　

喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。  　　

2、喝什么茶減肥效果更好  　　

喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。  　　

a.去油膩選烏龍茶  　　

當(dāng)食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝  　　

b.水腫型推薦薏仁茶  　　

水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。  　　

c.便秘推薦決明子茶  　　

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。  　　

d.消胃積食推薦普洱茶  　　

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。  　　

e.降脂肪推薦杜仲茶  　　

杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。  　　

f.抑制食欲推薦檸檬茶  　　

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

由此可見，喝茶減肥也是一件非常講究的事情，并不是張三喝茶有效，李四就一定能夠減下來的，首先，要根據(jù)自己的體質(zhì)，找準(zhǔn)自己是因為什么原因造成的肥胖，只有對癥才能好下藥，所以，只有喝對了茶，才能夠減肥。