吃水果減肥是很多人都采取的減肥方法，其中葡萄以及蘋果都是很好的減肥水果，這是為什么呢?

TOP1：葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚在減肥時(shí)也會(huì)被列為必食水果，原因是它含有豐富的維生素C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，重要的是它含糖分少。

Tips：吃葡萄柚有其禁忌

首先，葡萄柚因性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。其次，服藥時(shí)別吃葡萄柚，尤其是緩解心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因?yàn)槠咸谚种�含有黃酮類，會(huì)抑制肝臟藥物的代謝，導(dǎo)致藥效增強(qiáng)而發(fā)生危險(xiǎn)，因此在服藥前后應(yīng)間隔2小時(shí)再吃葡萄柚，比較安全。

TOP2：蘋果 熱量≈50千卡/100克

蘋果含有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可防腿部水腫，可以瘦腿。慢慢地咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。

Tips：吃蘋果最好不削皮

蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會(huì)增加便量，在腹瀉時(shí)還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時(shí)吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時(shí)，吃削下來的蘋果皮更有效果。