人們對(duì)咖啡功效的認(rèn)識(shí)僅限于提神醒腦、保護(hù)心臟，其實(shí)咖啡還有減肥的功效。尤其是黑咖啡，熱量低，怕胖的人們完全不用擔(dān)心攝入太多的熱量而導(dǎo)致脂肪增多。黑咖啡怎樣減肥？這可有講究了。

黑咖啡怎樣減肥？需要注意以下幾點(diǎn)。
淺度烘焙
深度烘焙的黑咖啡，味道雖然香濃，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡對(duì)減肥瘦身的效果較好。
掌握正確的時(shí)間
喝黑咖啡減肥，一定要注意時(shí)間上的安排。在午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，喝一杯濃郁的不加任何調(diào)料的黑咖啡，對(duì)飯后消化很有幫助，并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前，再喝一杯黑咖啡，并配合步行，就能達(dá)到一定的減肥目的。
不要加糖
如果你無(wú)法忍受黑咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖。因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解，也會(huì)造成熱量攝入過(guò)多的問(wèn)題。
黑咖啡是非常健康的飲料，它可以分解體內(nèi)積蓄已久的脂肪，有效的消除水腫，還能清除宿便，達(dá)到減肥瘦身的效果。高溫煮出的黑咖啡中產(chǎn)生的抗氧化的化合物對(duì)抗癌和抗衰老都有很好的作用。
黑咖啡可是減肥的最佳拍檔，餐后喝上一杯香濃的黑咖啡，清腸胃、保身材。黑咖啡還是女性的美容師，經(jīng)常飲用黑咖啡還能使皮膚光滑亮麗。但是切記，咖啡的飲用不宜過(guò)量，否則會(huì)影響血壓的穩(wěn)定。一天2杯就足夠了。