減肥似乎是女性的天職，但是吃什么食物減肥最快呢？很多女性朋友想要減肥，但是又苦于找不到好的減肥方法，最終導(dǎo)致了脂肪的堆積。但是也有女性想到通過(guò)減肥食物來(lái)幫助自己，可是食物的種類很多，讓小編為你準(zhǔn)備一些減肥食物吧。

以下是快速減肥宜吃的食物：

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

橘子：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲的人要多吃點(diǎn)。

很多肥胖的人在減肥的過(guò)程中都會(huì)考慮過(guò)該吃什么好，甚至很多女性為了減肥，什么食物也不敢吃，總擔(dān)心多吃會(huì)發(fā)胖。其實(shí)只要有了這些減肥食物，這些問(wèn)題你全部都不需要擔(dān)心了。