眾所周知，減肥的最好辦法就是控制食欲，只有合理控制食欲，你才能輕松享瘦!那么，如何控制食欲呢?抑制食欲的減肥方法有哪些呢?下面，給你推薦6個減肥妙招，控制食欲，促進新陳代謝，讓你怎么吃都不會胖，輕松享瘦!

提前控制卡路里

有時候難免會在下班之后約上三兩個好友一起共進晚餐，但各色菜品加上酒精的熱量，可不是我們單薄的基礎(chǔ)代謝率可以抵擋的，所以說，要想在晚餐盡情釋放，就要對早餐和午餐的熱量攝入適當(dāng)苛刻一些，在保證一天內(nèi)的卡路里極限不超標的情況下盡享美食，即使嘴上稍微過分一點也不會產(chǎn)生多余的熱量。

晚餐飲酒需注意的是，酒精中的熱量大多來自于谷物，這也就是說，相對于菜品中的植物油和動物脂肪來說酒精更容易導(dǎo)致肥胖，尤其是啤酒以及其他碳酸調(diào)制型酒類，所以為了盡情展現(xiàn)完美的腰腹曲線，適量小酌就可以了。

餐前要飲湯

很多南方地區(qū)的家庭都有餐前飲湯的習(xí)慣，這也就間接削減了他們對主食濃厚的占有欲，所以南方人的身材通常都比較勻稱纖瘦。餐前喝一些湯能夠讓我們產(chǎn)生些許飽腹感，就算后面的菜色再怎樣誘人也不會吃過了頭。

喝湯有講究，如果喝不對反而會增加額外的熱量，最適宜夏天喝的不外乎冬瓜龍骨湯，茶樹菇老鴨湯或是花生眉豆豬腳湯，這些湯品除了具有清熱解毒，清肺利咽的功效外，脂肪的含量也比較低，同時蛋白質(zhì)含量較高，能幫我們快速產(chǎn)生飽腹感，這樣一來，就算想要暴飲暴食也沒什么機會了。