對(duì)于減肥我相信已經(jīng)成為了大家關(guān)注的頭等大事兒了，怎么樣才可以讓自己變得更瘦呢，今天小編為大家介紹一下減肥的食物有哪些，讓我們可以在美食中變瘦哦!

1.喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒! 2.零熱量的溫開(kāi)水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食! 3.溫開(kāi)水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人! 4.溫開(kāi)水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚! 5.提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老!

采用2個(gè)星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重，增強(qiáng)體質(zhì)。

第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在瘦身期間絕對(duì)不能食用肉、魚(yú)、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

可以食用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。

不可以食用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油、奶油餅、蛋糕、魚(yú)、蝦、魷魚(yú)。

最營(yíng)養(yǎng)的飲食減肥法：食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康瘦身方法

豆腐屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛(ài)。豆腐是富含維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀等成分的堿性食品。

與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以氽水后蘸調(diào)味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調(diào)料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。

對(duì)于食物減肥方法我相信大家都是非常喜歡的，如果大家認(rèn)為方法不錯(cuò)的話(huà)，也可以來(lái)試一試哦!我相信大家通過(guò)努力會(huì)變得很纖細(xì)哦!