甜點(diǎn)是很多小女生都喜歡吃的食物，但甜點(diǎn)確是減肥的極大障礙，很多女生想擁有好身材就只能遠(yuǎn)離讓她迷戀的甜點(diǎn)。今天介紹的減肥食物竟然是甜點(diǎn)，這是不是就讓你大吃一驚了呢?其實(shí)甜點(diǎn)的好處還是有很多的，就有可以減肥的甜點(diǎn)哦，下面讓小編來告訴你吃什么識食物可以減肥吧!

第一類：蛋糕、西點(diǎn)

一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全份量：▲cheese蛋糕——1/3塊;▲提拉米蘇——1/2塊;▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊

輕松建議：一份甜點(diǎn)兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

第二類：面包、甜圈

面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

安全份量：▲甜面包(小)1個;▲夾肉式漢堡或熱狗：1/2個;▲甜圈：一份一個;▲三明治：1/2個

輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。