眼看三月就就就過去了……體重只增不減，還有四月？別做夢了，又想瘦又貪嘴，怎么破？不如試試紅豆減肥，讓你輕輕松松丟掉贅肉。男男女女老老少少都可放心食用。悄悄說：好多明星都在用紅豆減肥法喔，做法簡單又好味，邊吃邊減的feel倍兒爽！

“用一顆紅豆，換一整年的瘦。”

│紅豆的減肥功效│

研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補血、利尿、消腫的功效。當(dāng)中的石堿成分還能增加腸胃蠕動，減少便秘。而且紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食后可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助于將體內(nèi)的脂肪等廢物排出。紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的功效。

瘦身紅豆水

【 用料 】

紅小豆200g

【 做法 】

1.紅小豆挑去雜質(zhì)后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒

2.約15分鐘后，有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可

3.稍微冷卻后放入粉碎機內(nèi)打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，用熱水沖泡即可(不要加糖，里面的顆粒也一并吃掉哦)

【小貼士】

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。

2.這個每次沖多少分量放多少水都很隨意，但一定用熱水才能把紅小豆中的營養(yǎng)成分都激發(fā)出來。

3.這款紅豆水是做營養(yǎng)師的朋友長期在喝的，就代替平日的飲用水，一天幾大杯那么喝，消浮腫還美膚瘦腿，紅小豆的超強大功效還是不容小覷的。