日本作為出名的減肥大國(guó)，很多新奇的減肥方法都是從那里流傳出來(lái)，比如今天小編要介紹的吃生蘿卜減肥法。下面，我們就一起了解生蘿卜如何減肥的以及幾款生蘿卜快速減肥食譜吧!

蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

除了異硫氰酸，蘿卜中富含維生素A與維生素C，淀粉酶含量也相當(dāng)多。但當(dāng)加熱后，蘿卜中的維生素C和酵素容易損壞，生吃蘿卜就能有效避免有效成分流失了!

生吃蘿卜的減肥功效

蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，攝入異硫氰酸的話(huà)，可以去除體內(nèi)的活性氧，提高新陳代謝，幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質(zhì)，同時(shí)抗老化、妨礙等美容健康功效也是蘿卜的亮點(diǎn)哦!

說(shuō)起這種異硫氰酸，它并不是單純儲(chǔ)存在蘿卜中，當(dāng)我們將蘿卜切片、切絲、切碎時(shí)，細(xì)胞破損后，異硫氰酸就能自動(dòng)生成，也就是說(shuō)，切蘿卜的方式也能制造出這種物質(zhì)，是不是很神奇呢!

還有一個(gè)小技巧要教你，吃過(guò)生蘿卜的話(huà)會(huì)發(fā)現(xiàn)，接近蘿卜葉的部分口味偏甜，而蘿卜尖端的部分則越來(lái)越辣，那正是說(shuō)明尖端處異硫氰酸的含量更豐富呢!

生蘿卜怎么吃才能快速減肥呢?

其實(shí)相當(dāng)簡(jiǎn)單，規(guī)則只有一個(gè)，那就是每天吃一次生蘿卜，分量為300克!無(wú)需節(jié)食，反而要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，每頓飯控制在八分飽，只要在飲食中加入生蘿卜即可。