女人到了冬天懶得運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肥肉滋生，所以這個(gè)時(shí)候女人應(yīng)該關(guān)注冬季減肥這個(gè)話題。那么，冬季怎么減肥呢?冬季吃什么減肥呢?下面，減肥食譜小編為大家推薦冬季減肥食譜大全，讓你吃出好身材!

NO 1

1。早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2。中餐一碗飯+菜

3。晚餐於七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外

4�？伸端�前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

5。配合適度運(yùn)動(dòng)

NO。2(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)

1。起床后…兩杯水

2。早餐…蔬菜汁200cc

3。中餐…優(yōu)酪乳500克

4。晚餐…蔬菜汁200cc

5。就寢前…1-2杯水

另外還有叁種方式：

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量

(3)早晚餐優(yōu)酪乳

早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒(méi)油份的)。