很多人為了減肥一味的節(jié)食，其實正確的飲食也可以幫助瘦身。那么怎樣飲食減肥呢？下面小編就為大家推薦鄭多燕減肥瘦身食譜，六個食譜讓你月瘦40斤。

很多人都不太了解自己的體質，不知道自己是水腫型還是虛胖，或是肌肉型的，根據(jù)不同的體質需要用不同的減肥法來制定減肥計劃，鄭多燕是虛胖型的體質，所以用第一種和第四種就可以了，虛胖型的體質很容易看，全身的肉肉都很松軟的，就是虛胖型。

那么水腫型也很簡單，用手指按壓一下皮膚，用力一點，如果回血很慢的話就是水腫型，如果沒什么印子或是沒改變的話就不是水腫，水腫型適合第二種和第三種減肥法。肌肉型就是全身都比較緊繃，基本沒什么瘦的空隙，這個就是肌肉型，適合第五種和第六種減肥法。

NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)。

5、配合適度運動。

NO.2(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)

1、起床後：兩杯水。

2、早餐：蔬菜汁200cc。

3、中餐：優(yōu)酪乳500克。

4、晚餐：蔬菜汁200cc。

5、就寢前：1-2杯水。