早餐是一天營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，早餐是必須要吃，是一晚上營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，并不是不吃早餐就能減肥，相反，早餐吃的對(duì)吃的好才能更有效的燃燒掉體內(nèi)的脂肪哦。

減肥早餐食譜：理念

一日之計(jì)在于晨，即便是想要減肥的你，早餐還是要吃的哦，而且最重要當(dāng)然一點(diǎn)是，早晨你可以吃的非常營(yíng)養(yǎng)，可以吃的非常多，但是絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖，可以說(shuō)早餐是你一天的期盼之源哦。

減肥早餐食譜：奇異果優(yōu)酪乳+烤鮪魚(yú)厚片

奇異果優(yōu)酪乳

材料：奇異果1個(gè)，脫脂乳酪200ml。

做法：奇異果洗凈去皮，切成塊狀備用。將奇異果及脫脂乳酪一起放入果汁機(jī)中，拌打約20秒即可。

烤鮪魚(yú)厚片

材料：洋蔥1/10個(gè)(約25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4個(gè)(約25g)、厚片吐司1片、水煮鮪魚(yú)罐頭1大匙、乳酪絲1大匙。

做法：將洋蔥切成小丁狀，番茄洗凈，橫切成片狀備用。將水煮鮪魚(yú)的水分瀝干，加入洋蔥丁一起拌勻。依序?qū)⒌椭�乳酪、番茄片及拌勻的洋蔥鮪魚(yú)放在厚片吐司上，再撒上乳酪絲，然后放入已預(yù)熱5分鐘的烤箱中，上下火為170℃，烤約30-40分鐘，至乳酪絲呈金黃色即可。