相信大家都知道快速減肥藥，對身體有著很大的副作用!一些使用快速減肥藥的美眉們，都經(jīng)歷過所帶來的心悸、腹瀉等等一系列狀況!所以想要保證身體的健康，最好不要使用快速減肥藥，應(yīng)使用一些健康減肥方法。在此，為大家推薦三個(gè)健康飲食減肥方法，讓你健健康康的瘦!

3大健康飲食減肥法

一、喝水減肥

我們都知道喝水能減肥，但是并不是每天捧起水瓶拼命喝，贅肉就會(huì)自動(dòng)消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水，喝什么樣的水都大有講究。

清晨起床在早餐前喝一大杯淡鹽水，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃來一次大掃除，小肚子自然不會(huì)出現(xiàn)啦。

上午工作的時(shí)候喝檸檬水，能夠幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝。

午餐前喝一杯溫開水，一來可以先墊墊肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

到了下午茶時(shí)間，食欲又發(fā)作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，這些都是致肥的美食。這時(shí)不妨泡一杯玫瑰花或者香子蘭茶，不僅可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)胃。

晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和碳粉的攝取量。所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不僅卡路里低，而且富含纖維素，能夠加速脂肪排出。