對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，香蕉是一個(gè)大大的誘惑，但是很多人卻不敢吃香蕉，因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得香蕉會(huì)使人發(fā)胖，其實(shí)大家都誤會(huì)香蕉了。香蕉絕對(duì)是一種健康減肥食物，只不過(guò)人們沒(méi)有好好的認(rèn)識(shí)香蕉而已。下面就為大家推薦幾款美味的香蕉減肥餐吧。

1.香蕉沙拉 這是香蕉減肥法最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定！如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素 。2.香蕉燕麥粥這是一道絕對(duì)健康的香蕉減肥食譜哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了，如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量��！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料，使之更加營(yíng)養(yǎng)美味并具多重功效。3.酸奶香蕉這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。4.香蕉豆?jié){香蕉一根，無(wú)糖豆?jié){100ML(可隨便自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆?jié){)，香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀；將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間，就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用。香蕉含大量的鎂元素，如果空腹吃香蕉的話，可能會(huì)拉肚子，因此香蕉雖然是減肥食物，但是大家也不要吃得太多啊，如果吃太多的話反而不利于健康了。