零食是很多人都喜歡的休閑食物，但是多吃零食容易長胖，因此人們?nèi)粘Ｉ�活中可要管好自己的嘴。那么有沒有吃零食也能減肥的方法呢，現(xiàn)在就讓我們來了解下吧。

皮包中、抽屜里總是會有一些能吃的小玩意兒;不可一日沒有東西吃，絕食抗議這等活動一定與之無緣。有的人吃零食的歷史由來已久，在上、下班的路上可以吃完一包餅干、排隊時可以解決一盒巧克力，甚至邊打電腦，也可以不慌不忙吃完一整條紅豆吐司……

總之，很想減肥，只是不容易呀，前前后后失 了好多次，結(jié)果總是會習(xí)慣性的又拉開抽屜、拿出零食、撕開包裝，一口接一口吃了起來……

專家的建議：

吃東西也會在不知不覺中成癮，想戒掉必須痛下決心，拒絕再與零食為伍，才能完全根除。可采用逐次、逐量減少的方式。謹(jǐn)記三不原則，“不買、不吃、不帶”三餐飽來降紙吃零食的頻率。如果嗜吃癮再犯，不妨改吃低熱量、體積大的產(chǎn)品，先稍解解饞。

如果可以的話那就應(yīng)該盡量少吃甚至是不吃零食，這樣對身體才是最健康不過的了。一日三餐要吃飽，這樣就可以減少饑餓感，預(yù)防忍不住吃零食導(dǎo)致肥胖。