水果汁、蔬菜汁是很多女孩子的喜歡的飲品之一，在蔬菜汁中不得不提南瓜汁。女性是貧血癥中最為常見的群體之一，那女性貧血怎么辦?女性貧血可以多喝南瓜汁，南瓜汁能緩解貧血癥狀，建議女性在喝蔬菜汁時(shí)不妨選擇南瓜汁。

南瓜汁可以有效緩解貧血。南瓜里面富含的營(yíng)養(yǎng)比較多，里面含有的營(yíng)養(yǎng)都是補(bǔ)血的原料，其次，南瓜里面還含有大量的維生素B12，我們的身體里面如果缺少這種維生素就會(huì)引發(fā)惡性的貧血。

因?yàn)椋�飲食不調(diào)、生活不規(guī)律，白領(lǐng)女性深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾，其實(shí)這也可以通過(guò)食用南瓜得到改善。南瓜含有豐富果膠，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，還能黏附和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。

烹飪時(shí)許多人愛將南瓜瓤丟掉，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的決定，這些被丟棄的南瓜瓤實(shí)際上比南瓜的果肉所含的胡蘿卜素多出5倍以上。因此，南瓜在韓國(guó)人手里一點(diǎn)也不浪費(fèi)，他們會(huì)在老南瓜里面連同南瓜瓤放上蜂蜜、大棗等，然后將南瓜蒸煮軟了以后，將濾下的汁液做成南瓜汁喝。

南瓜汁可以有效緩解貧血，雖然南瓜的好處有很多，但是我們一次性也不能食用過(guò)多，原因是由于，我們攝入太多的胡蘿卜素時(shí)，特別容易得胡蘿卜素黃皮癥，讓皮膚黃黃的看著病怏怏的，不漂亮。

綜上所述，南瓜汁能有效緩解貧血癥狀，還能助消化幫助減肥，建議女性多喝南瓜汁。