夏季來了，對(duì)于還在為減肥奮戰(zhàn)的MM來說最好的禮物莫過于為她們準(zhǔn)備健康有效有快速的減肥方法。為了不讓大家挨餓中度過美好的夏季，今天小編特意為正在努力減肥的MM準(zhǔn)備了幾款瘦身最有效的減肥粥，希望它們能夠幫助大家能夠輕松瘦身，健康減肥。

減肥食譜——黃豆粥

黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

黃豆粥功用：黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。此粥具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。

減肥食譜——紅綠豆粥

紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可(紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛)。

紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。