生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)冬季的時(shí)候可以喝那些粥來(lái)保健吧。

1、桂圓粟米粥：

桂圓肉15克，粟米100―200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

2、核桃粥：

核桃肉20克，粳米100―200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

3、芡實(shí)粥：

芡實(shí)30―50克，粳米100―200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

粥品對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)都是能有效幫助我們保持健康的，而且對(duì)于老人來(lái)說(shuō)更是有效的保證健康的。

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