現(xiàn)在很多老年人退休以后覺得無所事事，總是在家里坐著。殊不知老人久坐是會產(chǎn)生很多問題的，比如腿部浮腫，很多老人用手按壓小腿，一按一個(gè)坑，這都是浮腫的癥狀。那么浮腫怎么辦呢？別著急，小編給大家推薦簡單的食療方。

老年人腿部出現(xiàn)浮腫，一部分與心、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)，還有一部分，是老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成。如果是由于衰老引起的浮腫，日常通過一些生活方式的調(diào)理緩解。

散步、慢跑、健身器械鍛煉等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善水腫癥狀。飲食方面，少鹽是原則，不光做菜少放，鹽鹵、醬制之類也要少吃，芹菜、蘿卜、菠菜、水果以及豆制品等可多吃一些，睡前別喝太多水。避免在一個(gè)地方久坐久站，沒事就起身活動(dòng)活動(dòng)，或者在坐著的時(shí)候把兩條腿上抬，都助于減少水腫發(fā)生。

食療方：

綠豆、薏米各100克，同煮湯食用;冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

家里老人如果出現(xiàn)浮腫的情況不妨按照上面的食療方來治療緩解。

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