有一雙明亮的眼睛是很多人都希望的，但是現(xiàn)在越來越多的人由于上網(wǎng)、加班等用眼過多，導(dǎo)致眼睛干澀，暗淡無光，那么我們平時吃一些什么才能讓眼睛更亮更迷人呢，下面我們一起來看一下吧：

常吃這些讓你成為“電眼”美女

維他命A

維他命A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物，還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

決明子

具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

通過上面的文章我們知道了，哪些食物可以讓我們的眼睛更明亮美麗，希望對大家有所幫助，也希望經(jīng)常使用電腦熬夜的年輕人多吃這些食物，適當(dāng)?shù)脑龠M行體育鍛煉。

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