愛(ài)美之心人皆有著，很多人都為了面部的皮膚水嫩光滑做出了付出了很多努力，但是效果都不是太明顯，下面小編教給大家可以讓你吃出水嫩肌膚的異果搭配：

四種異果搭配讓你吃出粉嫩肌膚

1. 好氣色早餐推薦：香菇雞肉粥或海鮮燕麥粥+奇異果一顆

推薦原因：香菇、雞肉、海鮮有豐富的鐵質(zhì)，燕麥富含葉酸，其中雞肉與海鮮具相當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，碰上維生素C – 奇異果，除了能使臉色紅潤(rùn)、預(yù)防貧血外，還可促進(jìn)膠原蛋白合成，在預(yù)防黑斑上有不錯(cuò)的幫助。

2. 肚子餓的優(yōu)雅輕食組：鮭魚(yú)御飯團(tuán)或鮮蝦手卷+奇異果一顆

推薦原因：紫菜及鮭魚(yú)有豐富的鐵質(zhì)，而鮮蝦中的銅能幫助鐵轉(zhuǎn)成帶氧的血紅素，影響皮膚呈現(xiàn)健康血色。另外，奇異果中的葉酸和食物里的鐵，對(duì)于疲勞有緩減的效果。

3. 有點(diǎn)餓又不太餓的午茶時(shí)間：芝麻糊等堅(jiān)果飲品+奇異果一顆

推薦原因：堅(jiān)果富含鐵質(zhì)，搭配維生素C – 奇異果，是方便又快速的補(bǔ)鐵方法。

4. 超自然水果補(bǔ)氣法：用富含葉酸的水果為今天的氣色打氣吧!多吃黃金奇異果、香蕉、綠色奇異果、梨子、葡萄、蘋(píng)果。

通過(guò)上面的文章我們知道了，異果怎樣搭配對(duì)女性的皮膚有很好的幫助，希望能夠給女性朋友們帶來(lái)幫助，如果你也想擁有水嫩肌膚，那么就趕緊吃異果吧。

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