每一個(gè)愛(ài)美的女性都是希望自己有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)的，但是因?yàn)槲覀兩�活中總是�?huì)出現(xiàn)燙發(fā)等情況的，所以我們很多人都有頭發(fā)枯黃的問(wèn)題的，但是其實(shí)對(duì)于頭發(fā)枯黃的問(wèn)題，我們是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，那么哪些飲食可以調(diào)理頭發(fā)枯黃呢?

(1)營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)

主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。

(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)

與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。

應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等。

此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

(3)缺銅性黃發(fā)

在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。

含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)輻射性黃發(fā)

長(zhǎng)期受射線(xiàn)輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等;

多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

(5)功能性黃發(fā)

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性?xún)?nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。

此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能;

頭發(fā)枯黃的飲食調(diào)理方法其實(shí)主要就是我們要根據(jù)我們枯黃的原因來(lái)選擇適合我們的調(diào)理方法，這樣我們才能有健康的秀發(fā)的。

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