我們都知道白領(lǐng)一般都是腦力勞動，而且由于長期的久坐影響身體健康，那么對于白領(lǐng)女性來說怎樣的飲食才最有利于身體健康呢，下面我們一起來看一下：

為白領(lǐng)女性打造最營養(yǎng)健康的飲食

健康早餐

每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點(diǎn))和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個上午都會感到能量不足，工作效率難以提高，所以每天必須吃好早餐。

健康零食

因?yàn)楣ぷ髅�，午餐可能沒有時間，晚餐也可能會推遲。提前準(zhǔn)備好“健康零食”，不妨在辦公桌中騰出一個小抽屜，放些經(jīng)過營養(yǎng)強(qiáng)化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、紅薯干之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁，在你饑餓的時候會助你一臂之力。

健康用餐

多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，遠(yuǎn)離脂肪含量過高的食品。

通過上面的文章我們知道了，白領(lǐng)女性應(yīng)該怎樣的飲食才能更健康，希望對大家有所幫助，我們在注意飲食的同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，才能有更好的身體。

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