每到冬天的時(shí)候有些女性朋友就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖?其實(shí)這主要是身體比較虛弱引起的，其實(shí)針對(duì)這個(gè)問題，我們應(yīng)該想辦法給我們的身體補(bǔ)充氣血才是最好的。

一、面色蒼白的原因是氣血不足

蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠�；�，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。

二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛

干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

三、膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損

栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

四、面容虛胖原因是陽(yáng)虛、腎陽(yáng)不足

海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

上面這些都是我們生活中補(bǔ)充氣血的方法，只有我們掌握這些方法，我們才能更好的保證我們的健康的，不知道你學(xué)會(huì)這些方法沒有呢?

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