人是大自然中的一種生物，衰老是自然的，每個人都必須衰老，雖然大家都害怕面對的，但是我們可以有辦法來阻止衰老的進(jìn)程，讓衰老遲些到來，尤其是女人，衰老來的慢一些，心情就會好一些，生活就會快樂一些!想要對抗衰老良好的生活習(xí)慣，和健康的飲食是必須的，下面就為大家介紹幾種可以延緩衰老的食物。

常見食物女人的"不老仙丹"

蜂蜜：“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

大棗：有抗衰老和延年益壽的作用。

桑葚：桑葚含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動脈硬化。

龍眼：又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

芝麻：能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

松子：《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。

巧克力：擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

核桃：《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

大家在日常生活中要注意多吃一些這樣的食物，只有這樣我們才能抵得住時間在臉上留下的痕跡。

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