以前我們很多人都說(shuō)糖尿病是富貴病，主要因?yàn)楫?dāng)時(shí)只有富人才會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的，而隨著我們的生活條件越來(lái)越好，我們很多人都要在生活中都是會(huì)有糖尿病的可能的，而對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)，我們的飲食上有很多的注意事項(xiàng)的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)糖尿病患者在飲食上選擇哪些食物更好吧。

1.五谷雜糧

隨著現(xiàn)代人養(yǎng)生觀念的越來(lái)越深入，大部分家庭中都用粗糧食品來(lái)取代精細(xì)食物，專(zhuān)家指出這是非�？茖W(xué)的飲食習(xí)慣。尤其是患有高血糖的人群，如果在平時(shí)生活中過(guò)量的食用一些精細(xì)食品的話，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致血糖升高以及血糖難以控制，最終還有可能會(huì)誘發(fā)并發(fā)癥。因此在平時(shí)生活中，糖尿病患者應(yīng)該將粗糧食品以及精細(xì)食品相互搭配食用，以此來(lái)穩(wěn)定血糖。

生活中屬于粗糧的食品有很多，最常見(jiàn)的有莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等，這些粗糧食物中都含有大量豐富的維生素B、多種微量元素及食物纖維，長(zhǎng)期食用可有效的降低血糖、血脂。

2.豆類(lèi)食品

各種各樣的豆類(lèi)以及豆制品是我國(guó)居民日常生活中最常食用的食物，并且這類(lèi)食物在我國(guó)有著極為悠久的歷史。專(zhuān)家指出豆類(lèi)以及各種豆制品都是非常健康的食品，經(jīng)常食用不僅可以有效的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，同時(shí)還能幫助高血糖患者很好的起到降血糖功效。這是由于在豆類(lèi)食品中都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都具有降血糖功效。

除此之外在豆制品中還含有豐富的不飽和脂肪酸，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效的降低血清膽固醇及甘油三酯，從而幫助糖尿病患者起到降血糖以及平穩(wěn)血糖的作用。

3.苦瓜

患有糖尿病的患者在平時(shí)生活中亦應(yīng)該盡量的少吃些高脂肪、高油脂類(lèi)的食物，這類(lèi)食物不但不利于患者血糖的平穩(wěn)，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致患者的血脂升高。因此專(zhuān)家提醒糖尿病患者，在平時(shí)的飲食中應(yīng)該盡量的多吃些清淡的食物，比如像苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等，這類(lèi)食物不僅清淡同時(shí)還具有非常有效的降血糖功效，是糖尿病人最理想食物。

除了這些清淡的食物之外，專(zhuān)家還建議糖尿病患者在平時(shí)生活中能夠長(zhǎng)期服用一些蜂膠，它同樣能夠起到很好的降血糖以及預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的功效。面對(duì)糖尿病人吃什么好的問(wèn)題，苦瓜等食物也是不錯(cuò)的選擇。

糖尿病患者在飲食上除了上面的三種食物，我們也應(yīng)該多吃點(diǎn)粗纖維的食物，這些食物才是最有利于我們的健康的。

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