愛(ài)美的女性總是希望自己的皮膚永遠(yuǎn)是光滑白皙的，很多的女人為了讓自己的皮膚依然青春，就會(huì)使用很多的護(hù)膚品，保健品，其實(shí)最重要的還是食療，在當(dāng)今社會(huì)，快節(jié)奏的生活步伐，更是成為女性衰老的催化劑。合理的飲食是女人更長(zhǎng)久的擁有美麗的秘訣。下面就為大家介紹女人抗衰老的飲食秘方。

養(yǎng)成穩(wěn)定的、良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則：

現(xiàn)在很多人都對(duì)早餐敷衍了事，有時(shí)候甚至不吃;中餐馬馬虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。這種吃法雖然說(shuō)很隨性，有時(shí)候節(jié)省了不少時(shí)間。但是長(zhǎng)期用這種不規(guī)律，不健康的方法飲食，容易引發(fā)胃病、，脂肪積聚，甚至惡化為高血壓、高血脂、糖尿病、心臟血管等疾病，威脅生命健康!

早餐要吃好：

早餐是一日精氣的來(lái)源，每天早晨需要攝取身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。害怕麻煩的話可以試一下下面幾種食物，幫助你簡(jiǎn)單快速地完成營(yíng)養(yǎng)早餐：

燕麥粥 ――一碗熱氣騰騰的燕麥粥，加上香蕉或者雞蛋，不僅美味，耐消化而且可以保護(hù)心臟。

全麥面包――可以跟果醬或檸檬醬一起吃。

酸奶――酸奶可以增強(qiáng)腸胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。

豆?jié){――豆?jié){有防高血脂、高血壓的功效。還有助于養(yǎng)顏美容。

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